fish Weng

BEAUTY美體健康

減脂瘦身刮油快手早餐來了—草莓香蕉烤麥片 吃了超有飽足感整天都不餓！

每天早上起床是一天中最忙碌的時間，總是匆匆忙忙的，其實你們不知道，營養的早餐只需要幾個步驟放進烤箱，等洗漱完口就可以吃到啦！

BEAUTY美體健康

濃郁香醇的低脂版”牛奶花椰菜燉雞胸肉鍋”食譜來啦！好吃不胖快學起來！

減肥也要好好吃飯！這道美味的”牛奶花椰菜燉雞胸肉鍋”，湯汁奶香濃郁的牛奶花椰菜燉雞胸肉湯，真心太好吃，而且吃了還不會胖！快學起來吧！

BEAUTY美體健康

不是不可能！一個動作瘦全身！瘦腿瘦腰消副乳，不學起來嗎？

有沒有這種可能？只要持續做一個動作就可以瘦腿瘦腰消副乳？今天就來分享這個極品動作，它並不難，但絕對是要持續努力做才能有效果，想一次解決身上的贅肉就學起來吧！

BEAUTY美體健康

滑嫩蒸蛋淋上碎肉末！香噴噴低脂高蛋白”肉末蒸蛋”超美味！筆記！

雞蛋是生活中常見、也是蠻多人喜愛吃的食物，它不僅有很多種吃法，更重要的是它的營養價值高，根據專家研究，雞蛋每100克蛋白質的含量可達12.8克，且雞蛋含有人體必需的氨基酸多達8種。

BEAUTY美體健康

關於”伸展”不可不知的5大重點！小紅書網紅分享22組日常伸展動作跟練版！

通常一般人的健身都在練核心練肌力，往往忽略了伸展，其實伸展對人體非常有益，在運動前做可以減少運動時受傷的機會；運動後伸展除了可以放鬆肌肉和肌腱，還可以幫助回復體力。

BEAUTY美體健康

每天花10分鐘1個動作就能瘦腰瘦小腹！此動作有一個重要關鍵一定要學起來！

今天分享一個可幫助瘦腰瘦小腹的動作，特別是針對產後媽咪，堅持每天十分鐘，控制好呼吸，做這個動作便可以讓腹部肌肉慢慢緊實喔！

BEAUTY美體健康

驚到味蕾！低脂版奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉食譜，一吃就會上癮！

今天分享一道有飽足感的低脂輕食—奶香烘蛋馬鈴薯泥沙拉，適合漸漸變熱的天氣，濃郁奶香、伴隨著烘蛋和新鮮馬鈴薯，吃起來一點也不膩，最重要的是零廚藝也做得出來，快學起來吧！

BEAUTY美體健康

"瘦厚背" 4組動作靠一張椅子，每天練5分鐘就可以改善！

頸背肥厚就是俗稱的富貴包，有富貴包的人就算四肢是瘦的，從背後看還是會飄著一股濃濃大嬸味，今天分享”靠一張椅子輔助”就能完成的4組動作，可以改善富貴包，快快學起來喔！

BEAUTY美體健康

扶牆轉體 — 1個動作瘦腰腹兩側+四肢 簡單易學，隨時隨地都可練！

扶牆轉體很適合學者練習，要鍛鍊的是身體的靈活性，動作真心簡單，練起來卻是超級爆汗！而且持續練習可以瘦腰、瘦小腹、以及瘦四肢！讓我們來看看怎麼練才是最正確！

BEAUTY美體健康

太迷人太有渡假感的滋味！減脂期也敢放肆吃的—海鮮波奇飯Poke Bowl食譜來啦！

源於夏威夷語poké，是“切片”的意思，曾經是當地漁民的零食，將剛撈上來的海鮮切成小塊，配上蔬菜和和醬汁，鋪在米飯上吃的。

BEAUTY美體健康

學起來！人見人愛的”韓式拌飯”低脂版+自製靈魂醬料 高顏值又好吃！

減肥期間想吃些重口味但怕增肥的人有福了！今天介紹的低脂版韓式拌飯不但料多豐富，連吃不胖的醬料製作秘方也都有，趕緊來看看！

BEAUTY美體健康

莫莉自主隔離不寂寞！IG分享畫眉教學、髮型示範、保養Tips，當然還有超熱血的健身菜單！

剛從米蘭和巴黎參加完時裝週返台的莫莉，進行”自主健康管理隔離”，在家裡待14天的她完全沒有閒下來，在IG分享各種教學影片，現在就讓我們看看！

BEAUTY潮流髮型

Dyson終於推出離子夾「Dyson Corrale™直髮造型器」！能直能捲保證不傷髮！3大必買理由妳一定要知道！

於紐約正式推出的全新Dyson Corrale™直髮造型器，終於在台灣上市了！這款造型器透過持續研究、實驗和測試，推出顛覆性美髮科技，由Dyson創辦人及首席工程師James Dyson公佈最新產品，到底有多厲害一起來見識！

BEAUTY美體健康

零基礎也做得到！6步驟循序漸進解鎖”一字馬”劈腿訓練！讓腿型更好看！

其實任何一個體式都需要循序漸進才能做得到，尤其是瑜珈，更是急不得，一定要把基礎打好，身體活絡後才能進行更高階的體式。

BEAUTY美體健康

5招練就BlackPink Jennie直角肩+少女背！只需一面牆輕鬆打開妳的肩膀+臂膀！

天氣愈來愈熱，得加快腳步把冬日圓肩厚背趕走！分享這5款走到哪可練到哪的訓練姿勢，只需要一面牆就可以做！趕緊學起來吧。